יוגה נשית היא שיטה שפותחה בארץ על ידי מירה ארצי פדן. היוגה הנשית נולדה מתוך הבנה כי נשים זקוקות לתרגול יחודי המותאם לגופן. היוגה הנשית מתאימה לכל אישה, מפחיתה עומס וכאב, מגמישה ומחזקת את הגוף. מאפשרת היכרות עם שרירי הליבה ורצפת האגן ומשלבת ידע תאורטי ומעשי לשיפור היציבה והתנועה בחיי היומיום. היא מחברת בין תנועה לנשימה ומדגישה את הקשר הקבוע בין תנועת הסרעפת לבין קרקעית האגן. מאפשרת היכרות מעמיקה עם המחזוריות החודשית ומתאימה לשינויים ההורמונאליים בחיי האישה: המחזור החודשי, הריון, לידה, גיל המעבר ועוד. היוגה הנשית מזמינה התבוננות והקשבה לשינויים בחיי האישה ומעניקה כלים להתמודדות עם עומסי היומיום. בעזרת תרגול קבוע נוצר עוגן פנימי המשמש כלי לארגון וייצוב החיים ומהווה כלי להעצמה ולצמיחה.

המנחה: סמדר שרף, תראפיסטית בתנועה (M.A) מורה לויניאסה יוגה מוסמכת מכון וינגייט, מורה בכירה ליוגה נשית, יוגה להריון, יוגה לפריון, תלמידה של מירה ארצי פדן מפתחת השיטה. מלמדת נשים בכל הגילאים באופן קבוצתי ופרטני.

השיעורים מתקיימים בסטודיו ליוגה בבית ניר -

ימי שני - 20:00

ימי רביעי - 8:30